: : دليل السعرات الحرارية..طريقك إلى صحة أفضل : :

[بقايا ذكريات]

**جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للحلويات**






فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405 س



شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162


شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230



شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151



شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260



شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270



شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230



شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120


شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473



مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52


علكة اكسترا
قطعة واحدة
8

علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6



سكر أسمر
ملعقة شاي
11س



سكر أبيض
ملعقة شاي
20 س



كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267 س



كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259 س




بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178 س



كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137 س

**أطعمة متفرقة**

مايونيز
ملعقة أكل
99 س



طحينة
ملعقة أكل
104



حلاوة طحينية
100 جرام
516



لب التمر الهندي
100 جرام
283


خل
100 جرام
4



دبس
100 جرام
293




كاتشب
ملعقة أكل
16



ماستردا
100 جرام
139




صلصة الباربكيو
100 جرام
75



صلصة الكاري
100 جرام
78



صلصة الصويا
100 جرام
64




معجون الطماطم
نصف كوب
110



فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30



سلطة بطاطا
نصف كوب
179



سلطة تونا
نصف كوب
192



فتوش
100 جرام
125




تبولة
100 جرام
108



خيار باللبن
100 جرام
37




سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20



بابا غنوج
100 جرام
106



زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة
5 س


يتبع..

[بقايا ذكريات]

**عدد السعرات الحرارية للوجبات السريعة**




الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223

بيتزا اللحم
231

بيتزا البابروني
230

بيتزا سوبريم
262

بيتزا سوبر سوبريم
253

الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة


السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط ..



بيتزا الجبنة
279

بيتزا اللحم
288

بيتزا البابروني
280

بيتزا سوبريم
315

بيتزا سوبر سوبريم
302


برجر كنج:
" " " " " " ""
قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري



هارديز:
" " " " " "
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري



ماكدونالدز:
" " " " " " " "
هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري



دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "
صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري

تحيتي

[عبير الورد]

تسلمين حبيبتي بقايا ذكريات

على الدليل المتكامل

ربي يعطيكِ العافيه

تحيتي

[بقايا ذكريات]

عزيزتي عبير الورد

شكرا على المرور المميز

[الرســـام]

مشكور اختي بقايا ذكريات على المجهود الاكثر من رائع وعلى الطرح الموضوع الاكثر من رائع

ت
ح
ي
ا
ت
ي

[بقايا ذكريات]

شكرا للمرور

[بقايا روح]

مشكووووووووورة على المجهود

[بقايا ذكريات]

شكرا على المرور

[jihane05]

c'est bien

[jihane05]

موضوع مميز فعلا
ننتظر جديدك باستمرار
و دمت لنا بالجديد
شكراااااااااااااااااااااااااا