|  |
 | 
|
|
 |
 | |
| | |
| |||||||
| التسجيل | تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
08-09-2007, 12:01 AM
| ||||
| ||||
 كيف تتغلب على العطش في رمضان بسم الله الرحمن الرحيم كيف تتغلب على العطش في رمضان : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه 
__________________   تسلم أناملك يا ابا الوليد على لمساتك المبدعة بصفحة توقيعي       |
|
#2
08-09-2007, 12:59 AM
| ||||
| ||||
| رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان ماشاء الله عليكي وعلى النصائح اختي الدانة الله يعطيك اللعافية ويجازيك خير 
__________________ " بَيْنَ قَيْدٍ وإِنْعِتَاقْ " " صَمْتٌ ضَارِبْ حَدْ النُّخَاعْ " |
|
#3
08-09-2007, 01:44 AM
| ||||
| ||||
| رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان مشكورة اختي وبارك الله فيك تحيتي لكِ ودمتي بخير
__________________ 
|
|
#4
08-09-2007, 04:57 AM
| ||||
| ||||
| رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان جزاك الله خير على الطرح المميز وبنتظار جديدك تقبلي مروري وتحياتي
__________________  |
|
#5
08-09-2007, 11:53 AM
| |||
| |||
رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان 
__________________ ،، آلعَابِرُونْ فَوقْ رَصِيْفَ عُمْرِيّ يَدُوسُونَنِي بـ إهْمَآلْ ! يَمْضُونَ حَيثُ ضّوْءِ آلحَيَاةْ .. و أبْقَى أرَقِبُ آلخُطْاَ .. و أصَنَعُ مِنْ أنَامِليْ طَريقاً آخرْ !! فأنــــا رُوَحٌ لا يَمِسُهَا عَابِرٌ
|
|
#6
08-09-2007, 12:15 PM
| ||||
| ||||
| رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان مشكووورة الدانة إنتي غيرتي كثير من المفاهيم الخاطئة لدي جزاك الله خير حبيبتي
__________________ المهزوم إذا ابتسم أفقد المنتصر لذة الفــــــــــوز ........الإمام الشافعي Palestine Tomorrow Will Be Free  One Two Three Viva L'algerie 18 - نوفمبر - 2009 تاريخ لن ينساه الشعب الجزائري |
|
#7
08-09-2007, 01:15 PM
| ||||
| ||||
| رد : كيف تتغلب على العطش في رمضان جزاك الله الف خير اختى واعاننا على صيامه وقيامه 
__________________ 
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
|
|
[img]line(35).gif[/img]
[img]91b70f081a(1)gif[/img] 
العرض العادي
