إن أنجح الطرق للوصول إلى التعاسة هو كتمانك إحساسك بالألم داخلك !

[zvix00]

و لو كان هناك سراً للصحة النفسية فإن هذا السر هو : أخبر من جرحوك بأنهم قد جرحوك حينما يفعلون ذلك .
إن الألم المكبوت يتحول إلى غضب ، إن هذا الغضب يساعدك في التعبير عن ألمك عن طريق شحن طاقتك كي تحمي نفسك و لكن عندما تكبح آلامك ، فإنك تعيد توجيه هذا الغضب نحو ذاتك، إن مثل هذا الغضب الداخلي يسمى الإحساس بالذنب ، إنه غضب لا غاية منه و لا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الإنتقام و شحذ رأسك بأفكار سيئة ، و زعزعة ثقتك في ذاتك ، حيث تبدأ بالشك في مدى صلاحك .
إن إخبارك لمن جرحك بمدى ما سببه لك من ألم قد ينطوي على بعض المخاطرة لأن هذا الشخص قد يكون من المقربين إليك.
ماذا لو أطلق عليك هذا الآخر أنك : " مفرط الحساسية " أو قال لك إن إحساسك بالألم لا يعنيه و لم يأخذ أحاسيسك على محمل الجد ؟
إذا لم ي هتم الشخص الآخر بأحاسيسك فإنه لا يهتم بك أيضا!!
و كلما كنت أسرع في اكتشاف ذلك كان ذلك أفضل ، فلمَ تهدر مزيداً من الوقت معه؟!
ماذا لو قال لك الآخر أنه جرحك بدافع من الغضب لأنك جرحته قبل ذلك ؟ حينئذ يكون هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقة و تصفية الأجواء.
و ماذا لو لم يتذكر هذا الشخص أنه قد جرحك أو أنكر ذلك أصلا؟
قد تكون تلك هي الحقيقة!! لأن معظم الناس لا يجرحون الآخرين عن عمد، كما أن الصمت الذي تغرق فيه تعبيرا عن ألمك قد يصعب على الآخرين إدراكه ، فتعقل..
إن تعبيرك عن الألم يضع أحيانا حبك أو أصدقائك على الحد الفاصل ، إنه دائما ما يختبر مدى حبك لنفسك.
عبر عن ألمك بأكثر الطرق بساطة ، و مباشرة عندما تلحظه لأول مرة..
أخبر الآخر أنك قد جرحت ، و لكن لا توضح غضبك أو تبادر بالهجوم عليه فإن ذلك لن يجدي نفعا بل سوف يجرح الشخص الآخر و الذي لن يستطيع حينئذ أن يستمع لك مما سيجعل الأمور أسوء!!
أيا كان ما ستفعله إزاء ألمك فلا تجعله يستمر لفترة طويلة ..
إذا لم تستطع أن تعبر عن ألمك لشخص آخر فإنك إذاً لا تستطيع التعبير عن حبك له ، فالغضب المتراكم يقف عائقاً في سبيل تدفق المشاعر الإيجابية
..
..
..
تحيتي

مشكوره اختي على المشاركه


وسلام

[zvix00]

مشكور أخي على مرورك
تحيتي

[بنت حايل]

مشكوره بس الواحد يقدر يعبر لما يحب بس مستحيل يعبر اذا زعل
يسلمو

[zvix00]

أهلا أختي .....مشكورة على مرورك الرائع والمفيد
بالنسبة لتعليقك.....فعلى الرغم من أن التعبير أثناء الحالة النفسية الغاضبة...له من الأضرار ما يفوق إيجابياته
كما تقول المقولة الفكرية
ًٌٍٍَُِ{تحدث وأنت غاضب....وستقول أعظم حديث تندم عليه طوال حياتك}
إلا أنه من الضروري التنفيس....عن المشاعر الثائرة وإلا ستكون نتائج هذا الكبت غير محمودة قد تظهر بشكل غير جيد مستقبلا....لذلك يجب أن ننهج طريقة نستطيع من خلالها التنفيس عن الموجات الغضب من جهة.....على أن لاتضرك أو علاقتك بالمحيط من جهة ثانية.....وهذا الأمر راجع إلى مدى ذكائك الذي لا أشك به
تحيتي

[طفرة حب]

شكرا يا غاليه zvix00 نصائح مهمه انشاء الله نستفيد منها كلنا

[حب في الصحراء]

مشكوره حبيبتي والله مواضيعك وااااااااااااااايد حلوه وبتعجبني كتير والله بتمنى لكي التوفيق ولاتحرمينا من مواضيعك الهادفه في امان الله
أختك حب

[zvix00]

مشكورات جدا يا حسناوات المنتدى
ألقاكن بألف خير
تحيتي

[ورقة الحناء]

موضوع..مميز..وهادف.يسلموووووو..اناملك

[fille du maroc]

مشكوورة يالغالية على موضوعك الحلو والصراحة الواحد اذا يكتم قلقه و حزنه فانه يكون تعيس في حياته عكس لو فتح قلبه وعبر هما فيه

فقد يجد المساعدة وقد يسعد بذلك

تحياتي