موقع حوريات نت النسائية

الاعلان محجوز لمدة سنة بدأ  ينتهي الاعلان بتاريخ  18-02-2009

 

شات الاماكن

 

شات الادمي

 

 

 
 

العودة   منتديات عيني عينك > .:: عيني عينك الاسرية والاجتماعية ::. > الصحة والأسره
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم اجعل كافة المشاركات مقروءة

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 29-01-2008, 10:51 AM   رقم المشاركة : 1
samirnagh
عيني عينك مميز
 
الصورة الرمزية samirnagh





samirnagh غير متواجد حالياً

samirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي بهsamirnagh يفتخر المنتدي به


افتراضي 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك



أثبتت الدراسات العلمية أن رياضة المشي هي أفضل أشكال النشاط الحركي صحياً خاصة إذا كان المشي يوميا لمدة 45 دقيقة

بقطع مسافة خمسة كيلو مترات علي الأقل.. ويكون ذلك في أي مكان بالمدينة مثل النوادي أوالمراكز التجارية سواء بمفردك أو مع الأصدقاء.

وتتكفل رياضة المشي بكل احتياجات الجسم من التمرينات الرياضية إذا قمت بأدائها بشكل يزيد معدل دقات القلب والتنفس بشكل كاف..

ويقول د.صادق محمد حلمي أستاذ الأمراض العصبية المساعد بكلية طب قصر العيني:
المشي يحسن الحالة الذهنية والنفسية عموماً ويزود قدرات المخ والأعصاب، ودائماً ماننصح المرضي الذين يعانون من أمراض عصبية عضوية كالشلل النصفي والشلل الرعاش بالمشي كثيراً، لأنه يساعد علي تحسين كفاءة العضلات والدورة الدموية ويحسن التوافق مابين الاشارات العصبية الصادرة من المخ وعضلات الأطراف..

أما من الناحية النفسية فننصح الأشخاص الذين يتعرضون للقلق والتوتر والاكتئاب بالمشي كثيراً، لأن ذلك له تأثير عضوي من الناحية النفسية فالمجهود العضلي الذي يحدث أثناء المشي يزود مواد في الجهاز العصبي تؤثر علي الحالة النفسية بشكل أفضل وهنا نستطيع أن نقول: أن المشي يعمل علي زيادة قدرات المخ علي التركيز والاستيعاب وتخزين المعلومات بصورة غير مباشرة.. والمشي يؤثر علي مواد عضوية من ضمنها الإندروفينز وهي مادة تزيد مع المجهود العضلي والرياضة ولها وظائف في الجهاز العصبي تساعده علي التركيز وتقلل من الإحساس بالألم والتوتر..

وهناك أيضاً ما يسمي باحساس الأرض وهو يعتمد علي نوع من الإحساس يسمي بالإحساس العميق، فالاحساس في الجهاز العصبي يقسم إلي ثلاثة أنواع :
أولها- الإحساس السطحي وهو الإحساس بالحرارة أو الألم الذي ينتقل من الجلد إلي المخ.
ثانيها- الإحساس العميق وهو الذي يعتمد علي وضع الجسم أو أي جزء منه في الفراغ كالإحساس بالاهتزازات التي تحدث لجسمه..

ثالثها- إحساس قشرة المخ وهذا الإحساس تتميز به الأشياء الدقيقة كملمس الأشياء الناعمة والخشنة أو الشكل الملموس سواء كان دائريا أو مستطيلاً والتفريق بين العملة المستديرة والمكعب والشعور بشكة الدبوس في مكان واحد أو أكثر..

وهنا يعتمد إحساس الأرض علي النوع الثاني من الإحساسات العميقة، وهذا يجعل الشخص يتحكم أو يسيطر علي وضع الجسم أثناء الوقوف أو المشي.. والمريض الذي يكون عنده هذا الإحساس ضعيفاً يتعرض أكثر من غيره للسقوط ويشعر أن الأرض التي يمشي عليها غير مستوية ولينة.. ويعتبر هذا ليس إحساسا طبيعياً ويكون له تأثير علي العضلات والأوتار والمفاصل وفي هذه الحالة يحتاج إلي علاج طبي






التوقيع :
اطال الله عمرنا في طاعته


اللهم ارحم موتانا و موتى المسلمين اجمعين يا رب العالمين.
اللهم ارحمهم و اغفر لهم و يسر حسابهم و ثبتهم يوم العرض عليك.




 

 

رد مع اقتباس

 

  

قديم 29-01-2008, 11:43 AM   رقم المشاركة : 2
nasoura
عيني عينك فضي
 
الصورة الرمزية nasoura





nasoura غير متواجد حالياً

nasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي بهnasoura يفتخر المنتدي به


افتراضي رد : 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

مرسي كتير على المعلومات المفيدة







التوقيع :
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

 

 

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2008, 12:40 PM   رقم المشاركة : 3
~جـرح العيـون~
عيني عينك لامثيل له
 
الصورة الرمزية ~جـرح العيـون~





~جـرح العيـون~ غير متواجد حالياً

~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به~جـرح العيـون~ يفتخر المنتدي به


افتراضي رد: 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

ينقل للقسم المناسب







التوقيع :
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

 

 

رد مع اقتباس
قديم 29-01-2008, 02:41 PM   رقم المشاركة : 4
~ حورية فلسطين ~
شخصية تفتخر بها المنتدى
 
الصورة الرمزية ~ حورية فلسطين ~






~ حورية فلسطين ~ غير متواجد حالياً

~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به~ حورية فلسطين ~ يفتخر المنتدي به


افتراضي رد : 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

تسلم ايدك اخى







التوقيع :


اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ،
وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ،
وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ،
وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي.
اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ..
اللَّهُمَّ اجْعَلْ عَمَلَنَا كُلَّهُ خَالِصَاً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ..
اعاده الله علينا و عليكم و على الامة الاسلامية باليمن و البركات


شكرا أكتبها خالصه من قلبي الى المعطاء والنبراس وردة وردية
الذي يحوينا بنوره على الاهداء الرائع

 

 

رد مع اقتباس
قديم 31-01-2008, 06:40 AM   رقم المشاركة : 5
somya
كاتبة يفتخر بها عيني عينك
 
الصورة الرمزية somya






somya متواجد حالياً

somya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي بهsomya يفتخر المنتدي به


افتراضي رد: 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

الف شكر علي المعلومات القيمة
تقبل فائق احترامي







التوقيع :

اللهم يا صاحبي عند شدتي ، يا مؤنسي في وحدتي, يا حافظي في غربتي,
يا وليّ نعمتي يا كاشف كربتي, يا سامع دعوتي ,يا راحم عبرتي, يا مقيل عثرتي.
أخرجني من حلق المضيق إلى سعة الطريق, وفَرِّج من عندك كربي الوثيق
واكشف عني كل شدة وضيق, واكفني ما أطيق ومالا أطيق ،
...

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
مرسي اختي وردة ورديه علي اهدائك الرقيق, كرقة قلبك

 

 

رد مع اقتباس
قديم 31-01-2008, 05:59 PM   رقم المشاركة : 6
~ريانة العود~
التنظيم والمتابعة
 
الصورة الرمزية ~ريانة العود~





~ريانة العود~ غير متواجد حالياً

~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به~ريانة العود~ يفتخر المنتدي به


افتراضي رد: 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]







التوقيع :




 

 

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2008, 09:11 PM   رقم المشاركة : 7
مسلمة لربها
مشرفة منتدى السيرة النبوية
 
الصورة الرمزية مسلمة لربها






مسلمة لربها غير متواجد حالياً

مسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي بهمسلمة لربها يفتخر المنتدي به


افتراضي رد: 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

السلام عليكم ورحمة الله
جزاك الله كل خير

من منا لا يحب رياضة المشي






التوقيع :

 

 

رد مع اقتباس
قديم 04-02-2008, 09:58 PM   رقم المشاركة : 8
آهات العالم
عيني عينك فضي
 
الصورة الرمزية آهات العالم






آهات العالم غير متواجد حالياً

آهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي بهآهات العالم يفتخر المنتدي به


افتراضي رد: 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

سبحان الله يعطيك العافية







التوقيع :

 

 

رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 02:20 AM   رقم المشاركة : 9
سمايا
شخصية تفتخر بها المنتدى
 
الصورة الرمزية سمايا






سمايا غير متواجد حالياً

سمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي بهسمايا يفتخر المنتدي به


افتراضي رد : 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

مشكووووووووووره

على الموضوع الرااائع







رد مع اقتباس
قديم 05-02-2008, 05:17 AM   رقم المشاركة : 10
قلب مغرد
مشرف منتدى السياحه والسفر
 
الصورة الرمزية قلب مغرد






قلب مغرد متواجد حالياً

قلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي بهقلب مغرد يفتخر المنتدي به


افتراضي رد: 45 دقيقة مشي يوميا.. تغير حياتك

يعطيك العافية

مشكوووووره

على الموضوع الرااائع







التوقيع :
[align=center]


...

مغرد انا قلبى بغناي اسابق الطيـر .. وعــازف للعشق قلبى بكل لــــــــــون

وبقلبى الف صورة لحبيبى مرسومه .. بـاقى عليها وصــفه ولو طالت السنين

ومن شان حبيته اسكنته بعيــونـى .. وجعلت اليه احضانى ملاذ طول الزمان

ونثرت اليه ازهارى قصـايد واشــعار .. وجعلت حبه البـدايه واسمـه لي عــنوان

ورفعته فوق على راسى تاج ووســام .. وجعلت اسمه معزوفه ارددها بأعذب الالحان



شكرا لك حبيب قلبي أبا الوليد على هذا الإهداء

تسلم الايادى اختى الغالية يا وردتنا الغالية وردة وردية
على التوقيع الروعه تسلم يديك ان شاء الله من كل سوء


نسر فلسطين سابقا

 

 

رد مع اقتباس
رد


أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن: 07:24 AM


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.

الخصوصية 

( اقم صلاتك تنعم بحياتك )


Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0