تخدع نفسك اذا اعتقدت ان 6 ساعات نوم يوميا تكفيك

[خوخه]

اشار الدكتور جورج ستفنسون ، احد خبراء الصحة العقلية ، أن الخطى التي تسير بها الحياة والتوتر الذي يسودها في الوقت الحاضر، فإن أغلب الناس يحتاجون إلى أكثر من 6 ساعات نوم يوميا ، أما هؤلاء الذين يعتقدون أنهم يستطيعون الحياة بأقل منها فإنهم يخدعون أنفسهم.




أما نقص النوم ، فهو يعتبر السبب الحقيقي في أغلب الأحيان ، المؤدي الى بعض الخلافات بين الزوجين، فالزوج الذي يفقد أعصابه على مائدة الإفطار والأم التي تنفجر في أطفالها، والرجل الذي يثور غضباً في مكتبه اسبابها قلة النوم ، بل إنه من الممكن أن يجعل النقص في النوم الأشخاص المرحين في حياتهم العادية ، يشعرون بالكآبة وإذا زادت هذه الأعراض التي تكشف عن تعاسة داخلية بسبب استمرار قلة النوم ،فإنها يمكن أن تنتشر كالمرض المعدي وتنقلب إلى أعراض مرض عقلي حقيقي، يصيب الإنسان بالعجز .
وقد أشير إلى الدور الكبير الذي يقوم به فقدان النوم في حالات الانهيار العصبي وهناك أثر آخر للحرمان من النوم ، هو الاثر السلبي الذي يحصل للذاكرة والإدراك البشري . فالطالب الذي لا يحرص على أخذ قسط كاف من النوم لا يستطيع التركيز في الدراسة في اليوم التالي مما يترتب عليه حصول الطالب على درجات ضعيفة.

[سهم ليل]

يعطيك العافيه بس لاتخافين هذا مهب عند ربعنا الي يخمون المخده مايطلقونها الا اذاورمت العيون يعني بعد عشر ساعات لا ويتثاوبون بعد

[&مدرسة الحب&]

معاك حق 6 ساعات ماتكفي
تسلمين حبيبتي على الموضوع
يعطيك الف عافيه

سلامـــــي لعيونك
مدرسة الحب,,,

[خوخه]

مشكوره حبيباتي على المرور .............
والله يعطيكم العافيه...........

[zvix00]

شكرا لك على هذا الموضوع القيم........دوما الى الأمام إنشاء الله

[بقايا ذكريات]

شكرا عزيزتي على

الموضوع المفيد

[المسافر]

موضوع جميل بس تصدقين ان نومي دايم اقل من ست ساعات وتكون متوزعة بين الليل والظهر تقريباً
والمشكله ان نومي خفيف جداً اي حركة اصحى من النوم وصعب ارجع انام الا بعد وقت ليس بالقصير .
يعطيك العافية ومعلومة صحيه جميله جداً .
تقبلي مروري ياخوخة
المسافر

[سراج الايمان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك على الموضوع الرائع
تقبلي خالص الشكر والتقدير

[سمايا]

مشكووووووووووووووره ع الموضوع

[عندليب^الكويت]

شكرا للموضوع