|  |
 | 
|
|
 |
 | |
| | |
| |||||||
| التسجيل | تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
17-06-2009, 02:15 AM
| ||||
| ||||
 تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى: 1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ 5- هل أنت غير مدخن؟ 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ 13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى: - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها. - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى. - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.  تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال
__________________ 
     |
|
#2
17-06-2009, 08:44 AM
| ||||
| ||||
 رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال ينقل للقسم المناسب
__________________   أنا ابنة أمي وأبي من نسل شريف عربي الإسلام ديني ومطلبي الجزائر وطني ونسبي أتريد معرفة مذهبي؟لا إله إلا الله حسبي محمد رسوله الأبي سيرته هدفي ومكسبي تلك هويتي وأس كتابي حتى أوسد شبر ترابي هنا صوت جزائرية حرة....  |
|
#3
18-06-2009, 09:56 AM
| ||||
| ||||
| رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال السلام عليكم شكرا للمجهود والمعلومه القيمه بارك الله فيك
__________________  
|
|
#4
18-06-2009, 11:28 PM
| |||
| |||
| رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال معلومات قيمة شكرا لك عليها |
|
#5
19-06-2009, 01:50 AM
| ||||
| ||||
| رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال اخي الغالي ابا الوليد ر اختي ايزل و اخي الكريم ابو ياس
__________________
|
|
#6
19-06-2009, 03:22 PM
| ||||
| ||||
| رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ نعم 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ نعم 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ نعم موضوع روعه تسلم يمينك
|
|
#7
20-06-2009, 05:40 PM
| ||||
| ||||
| رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال تسلمي اختي موضوع رائع معلومات قيمه جدا ى تحياتي
__________________   تسلم اخي الحنون اباالوليد هديتك ولا اروع
|
|
#8
20-06-2009, 05:44 PM
| ||||
| ||||
| رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال شكراً على المعلومات المفيدة تقبلي مروري يا حلوه 
__________________  ... أخطَاؤنا ... ليست المشكلة أن تخطئ .. حتى لو كان خطئك جسيما .. وليست الميزة أن تعترف بالخطأ وتتقبل النصح .. إنما العمل الجبار الذي ينتظرك حقا هو أن لا تعود للخطأ أبداً .... غاليتي فلسطين ... اُحبك |
|
#9
20-06-2009, 06:10 PM
| ||||
| ||||
رد: تعرف على حالتك الرياضية خلال15 سؤال 
__________________ التعديل الأخير تم بواسطة rajae13 ; 20-06-2009 الساعة 06:14 PM |
|
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
