| |||||||
| التسجيل | تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
![]() |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
| |||||||||||
| |||||||||||
| للتخلص من الكرش بتمرين مدته عشر دقائق فقط مجرب اذا كنت جالسه او واقفه ظلي خوذي نفس داخل مع شد عضلات المعده ايضا للداخل حتى تحسي انه بطنك صغرت كثير و بدأت تشد احبسي نفسك لمده نصف دقيق و ارخي نفسك اسوي جذي خمس مرات متتاليه و بعدين شدي عضلات معدتك للداخل و ارخيها بسرعه سوي عشر مرات أو اكثر عالسريع اذاسويتي هالتمرين مره الصبح ومره المساء راح يشد بطنك بطريقه عجيبه
__________________
|
|
#2
| ||||
| ||||
| يااااااااسلام انشاء الله ايفيدني بشد معدتي مشكورة حبيبتي ماجدة وننتظر جديدك دائما تحياتي...
__________________ ![]() ![]()
|
|
#3
| |||||||||||
| |||||||||||
| الله يخليكي حبيبتي يسلمك ربي
__________________
|
|
#4
| |||
| |||
| merci |
|
#5
| |||||||||||
| |||||||||||
| احلى مرور دمتم سالمين
__________________
|
|
#6
| ||||
| ||||
| مشكوررررر ة كثير |
|
#7
| |||||||||
| |||||||||
| يسلمو احلى طلة
__________________
|
|
#8
| ||||
| ||||
| مرسييييييييييييييييييه اوييييييييييييييييييييييي |
|
#9
| ||||
| ||||
| .................مشكووووووووووووووووووووووره...... ............... |
|
#10
| |||||||||||
| |||||||||||
| شكرا على مروروكم الجميل
__________________
|
![]() |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
|
|