|  |
 | 
|
|
 |
 | |
| | |
| |||||||
| التسجيل | تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
04-02-2007, 06:47 PM
| |||||||||||
| |||||||||||
 موضوع: للتخلص من الكرش للتخلص من الكرش بتمرين مدته عشر دقائق فقط مجرب اذا كنت جالسه او واقفه ظلي خوذي نفس داخل مع شد عضلات المعده ايضا للداخل حتى تحسي انه بطنك صغرت كثير و بدأت تشد احبسي نفسك لمده نصف دقيق و ارخي نفسك اسوي جذي خمس مرات متتاليه و بعدين شدي عضلات معدتك للداخل و ارخيها بسرعه سوي عشر مرات أو اكثر عالسريع اذاسويتي هالتمرين مره الصبح ومره المساء راح يشد بطنك بطريقه عجيبه 
__________________
    |
|
#2
05-02-2007, 11:49 PM
| ||||
| ||||
 يااااااااسلام انشاء الله ايفيدني بشد معدتي مشكورة حبيبتي ماجدة وننتظر جديدك دائما تحياتي...
__________________   
|
|
#3
06-02-2007, 09:06 PM
| |||||||||||
| |||||||||||
| الله يخليكي حبيبتي يسلمك ربي
__________________
|
|
#5
12-02-2007, 10:03 PM
| |||||||||||
| |||||||||||
| احلى مرور دمتم سالمين
__________________
|
|
#7
28-03-2007, 02:30 PM
| |||||||||
| |||||||||
| يسلمو احلى طلة
__________________
|
|
#8
01-04-2007, 11:28 PM
| ||||
| ||||
 مرسييييييييييييييييييه اوييييييييييييييييييييييي  |
|
#10
04-04-2007, 04:33 PM
| |||||||||||
| |||||||||||
| شكرا على مروروكم الجميل
__________________
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
