|  |
 | 
|
|
|
#1
12-03-2007, 12:43 AM
| ||||
| ||||
 مشكلة الشخير الشخير: - ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص .. وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب. والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية. * وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك: - استشارة الطبيب:السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد أو بذل مجهود كبير طوال اليوم. والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها: توقف التنفس أثناء النوم. وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد. - النوم والراحة: إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي. وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير. عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة (وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة. وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك، فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك ألا وهى الوسادات..؟!!. - تجنب شرب الكحوليات والمهدئات: لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل والتي تزيد من عملية الشخير. - فقد الوزن: تضغط الأنسجة الدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها، والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً. منقول للإفادة 
__________________ وما اليوم إلا مثل أمس الذي مضى
     |
|
#2
13-03-2007, 07:42 PM
| ||||
| ||||
 السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شكرا اختي العزيزة على الموضوع والمعلومة تقبلي مروري
__________________  أمة الله تبلغ الجميع سلامها وتقول لكل من يحبها ان يدعو لها براحة البال والقلب وتفريج همها وبتعجيل زواجها ادعوا لها احبتى في ظهر الغيب ربنا ينول كل واحد منكم مانوى ويسعدكم في الدارين يارب ويجعلكم من ورثة الفردوس الاعلى يارب
|
|
#4
15-03-2007, 05:24 PM
| ||||
| ||||
| شكرا لكما أم ياسمين و deuch نورتما صفحتي ... تحياتي
__________________ وما اليوم إلا مثل أمس الذي مضى
|
|
#6
17-03-2007, 01:35 PM
| |||
| |||
| بارك الله فيك على المعلومات اسال الله لك جنه عاليه قطوفها دانيه اسعدك الله في الدارين وحفظك ورعاك
__________________ sIZE="5"]"اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن،والعجز والكسل،والجبن والبخل،وقهر الدين وغلبةالرجال" لا اله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين لا اله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين لا اله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين  اللهم اني اسالك رزق مريم وقصر اسياا وتقوى عائشة وقلب خديجة ورفقة فاطمة [/SIZE] |
|
#7
17-03-2007, 06:36 PM
| ||||
| ||||
| الف شكر على الموضوع الرائع يعطيك الف عافيه تحجياتي لك |
|
#8
18-03-2007, 12:03 AM
| ||||
| ||||
| basmati -samahi -وتلومني فيك جزاكم الله خيرا سررت بردودكم الجميلة تحياتي الخالصة
__________________ وما اليوم إلا مثل أمس الذي مضى
|
|
#9
20-03-2007, 06:56 PM
| ||||
| ||||
| شكرا ع الموضوع على فكرة ترى البنات مايشاخرون بس التماسيح هم الي يشاخرون صح يابنات ولا انا غلطانة؟ |
|
#10
21-03-2007, 01:04 AM
| ||||
| ||||
| ههههههههه طبعا عزيزتيa7la banoota كلامك صح شكرا لك
__________________ وما اليوم إلا مثل أمس الذي مضى
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
