النوم الطويل مفيد لنساء

[الدمعه الحزينه]

	في موضوع عن النوم قريته , وحبيت انكم تشاركوني في هذا الموضوع لان دايما يحذرونا من النوم الطويل وانه مضر و يسبب لنا كسل و خمول .....الخ وهذا الموضوع............. النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما. وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية. وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات. نصيحه لكل البنوتات نامو و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا على رشاقتكم بس اهم شي تقومو اأوقات الصلاه

[احلاهم وبتحداهم]

مشكوره حبيبتي الدمعه الحزينه


وادا كان على كدا ابي انام ولا اقوم
خخخخخخخخخخخخخخخخ



تحياتي
احلاهم وبتحداهم

[fadwa bakkali]

Chokran Ikhti 3a Hal Lmawdo3

[ماجدة بنت مكناس]

بس اهم شي تقومو اأوقات الصلاه

شكرا وتحية مني على هده المشاركة الطيبة واهلا بك

[الدمعه الحزينه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلاهم وبتحداهم

مشكوره حبيبتي الدمعه الحزينه


وادا كان على كدا ابي انام ولا اقوم
خخخخخخخخخخخخخخخخ



تحياتي
احلاهم وبتحداهم

هلا احلاهم

منوووووووووره يالغلا بوجودك

العفووو

[الدمعه الحزينه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fadwa bakkali

Chokran Ikhti 3a Hal Lmawdo3

هلا وغلا فييييييييك

[الدمعه الحزينه]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت مكناس

بس اهم شي تقومو اأوقات الصلاه

شكرا وتحية مني على هده المشاركة الطيبة واهلا بك

هلا بنت مكناس

صح

العفوووووو

[kanfar]

thank u too mutch

[مسلمة لربها]

اوكيييييي جزاك الله خيرا