طرق زيادة الرغبة الجنسية

[peso peso]

هل تبحث عن طريقة لزيادة رغبتك الجنسية بعيدا عن الحبة الزرقاء المشاكسة، إذن يجب أن تغير من عاداتك الغذائية الآن.

حسنا فقد اثبت الخبراء أن الصحة العامة البدنية والعقلية هي خير دافع ومحفز للعلاقة الجنسية. فالدافع الجنسي الغريزي لا يعمل منعزلا عن الجسد، بل يستمد قوته من الغذاء الذي تتناوله. كيف يكون ذلك تعال لنقول لك.

الدورة الدموية:

إن الحصول على دورة دموية جيدة عنصر هام في عملية الانتصاب، حيث يقوم الدماغ بإرسال إشارات خاصة لدفع المزيد من الدم إلى القضيب. لذا يجب أن تفكر في الأطعمة التي تزيد من جريان الدم في الجسم، وخصوصا الأطعمة الغنية بالأوميغا -3 الأحماض الدهنية، مثل الإسقمري والسلمون والسردين.

في الحقيقة، إذا كنت تريد مجموعة غذائية واحدة لمساعدتك على زيادة الصحة العامّة والطاقة الجنسية إذا فأنت تبحث عن السمك، فالأسماك غنية بالأوميغا -3 التي تحسن من أداء النظام العصبي وهذا ما تريده بالضبط للحصول على طاقة جنسية بالغة الذروة.

يحتوي السمك الدهني على السيلينوم، والخارصين، والمغنيسيوم، وجمعها مهمة جدا في تحفيز الرغبة الجنسية الطبيعي. كما تساهم الوظيفة العصبية، في تحسين الدورة الدموية أيضا، لذا يمكنك إضافة الفيتامينات المتعددة والملاحق المعدنية إلى غذائك.

كذلك ينصحك الأطباء بتناول فيتامينات ب المعقدة بشكل خاص، والتي تعتبر عظيمة في خفض مستويات الإجهاد، أحد العوامل المسببة لتراجع الدافع الجنسي. وللحصول على هذه الفيتامينات، ننصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على ال- ارجنين، مثل:

الشوفان المجروش، والفستق، واللوز، والجوز، والألبان، والصويا، والخضار الخضراء، والبذور، والحمص.

حيث أظهرت الدراسات بأنّ إل ارجنين يساعد على تحسين الوظيفة الجنسية عند الرجال، وفي الاختبارات وجد 80 بالمائة من الرجال الذي أخذوا ملحقا من هذه الفيتامينات بأن الانتصاب أصبح أفضل خلال 3 أسابيع فقط.

كما تتوفر أعشاب مهمة أيضا في دفع الحافز الجنسي، ومن أهمها الجينسنغ، والجينكو بيلباو التي استعملتا كمقوّيات عامّة للجسم لقرون وكلاهما جيد لتحسين الدورة الدموية. أما أقله تأثيرا على الدافع الجنسي فكان الزنجبيل، الذي يعمل كمنبّه لجهاز الدورة الدموية ويزيد من جريان الدمّ إلى منطقة الأعضاء التناسلية.

نصيحة سريعة: لتحسين الدورة الدموية يجب التوقف عن التدخين.

يؤثر التدخين بشكل سلبي على الدورة الدموية، لذا توقف أو قلل من التدخين إذا كنت تشعر بانخفاض المحفز الجنسي – كذلك قلل أو امتنع عن تناول المشروبات الكحولية، والمخدرات التي تقضي على الغريزة جنسية. بالإضافة بعض الأطعمة التي تروّج لتخفيف الوزن قد تحمل إمكانية رفع غريزة جنسية. هذا وقد أثبتت دراسة طبية أن السمنة تعتبر من العوامل المسببة لتراجع الغريزة الجنسية وعدم القدرة على الانتصاب بسبب تراجع مستويات التسترون. بينما خفض الوزن يسبب ارتفاع مستوى التسترون، وبالتالي ارتفاع الأداء الجنسي بشكل كامل. لذا إذا كنت تشكو من السمنة فالحل هو في خفض الوزن، وسترى النتائج الطيبة.

حقيقة: أيّ شيء جيد لقلبك جيد لقضيبك أيضا.

الدهون المشبعة الكثيرة يمكن أن تعرقل عمل شرايينك مع مرور الوقت، بحيث تمنع تدفق كميات كافية من الدمّ إلى القضيب. وهذا لا يتدخّل في القدرة على الأداء فقط ولكنه أيضا يضر بالأداء الجنسي بشكل عام.

من ناحية أخرى أنت بحاجة إلى دهون صحية لإنتاج الهرمونات، وتأييض الكولسترول في الجسم عن طريق الكبد، حيث تحصل على التسترون والاستروجين، لذا من الضروري الحصول على الدهون الجيدة.

وللحصول على هذه الدهون تناول زيت الزيتون أو السلمون على الأقل مرة كل يوم.