وصفات من مطبخك للتخلص من السمنة

[udkd ,udkd ,udkd]

وصفات من مطبخك للتخلص من السمنة
________________________________________
توجد في مطبخك أطعمة لذيذة وخفيفة تساعدك على التخلص من السمنة ومنها:

• التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفي على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زيادة في الوزن، وهو سريع الهضم .

• الجزر: يمدك ببعض العناصر الأساسية دون أن يضر النظام الغذائي السليم.

• عسل النحل: ويعتبر من الأغذية السحرية، فهو علاج للعديد من الأمراض والمتاعب الصحية ومنها السمنة، وهو أفضل غذاء لعلاج السمنة عند تناول ملعقة منه صباحا يتبعها فنجان من الشاي.

• الكراث: وهو مفيد جدا للصحة لأنه غني بفيتامين (ج) وكثرة تناوله تخفف البدانة.

• الكرفس: يؤكل مع السلطة، أو يؤكل مطبوخا مع الحساء، أو يُشرب كعصير بعد أن تعصر عروقه، وهذا العصير غني بالفيتامينات، ودائما يُدرج في جداول وصفات غذاء مكافحة السمنة.

• الكرنب: يتميز بطعمه المستساغ، ويساعد على التخلص من السمنة ويعتبر من أكثر الخضراوات ثراء بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.

• اللبن الرائب: وهو غني بالبروتين الذي يغذي الجسم.

• الليمون: ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات، ويترك المنقوع طوال الليل وفي الصباح يشرب على الريق.

• السبانخ: وهو من الأغذية التي تمد الجسم بالمواد الغذائية دون الخوف من السمنة.

• البرتقال: مفيد أيضا للتخلص من السمنة.

ملاحظة : المحافظة على الرياضة والمشي ايضا تساعد على تخفيف الوزن .
منقول

[دكتور لغة عيون]

شكرا على الموضوع

[نوال N]

الف شكر على الموضوع الرائع

يعطيك الف عافيه

تحياتي لك

[وتلومني فيك]

الـف شـكـر على المـوضـوع الرائـع و المـمـيــز


الله يـعـطـيـك الـف عـافـيــــــــه


تـحـيـاتـي لـــــــك

[sarina]

الف شكر على الموضوع الرائع

[almohiba]

شكرا على النصائح القيمة

[ezabel]

يسلمووووووووووووووو كثير موضوع كثير مهم مرسيييييييييييييييي

[أم ياسمين]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جزاك الله خير الجزاء
تقبل مروري

[سمايا]

100شكر ع الموضوع

[رومانسيه بس منسيه]

مشكوره على الموضوع بس ابي اعرف شنو الكرفس وهل له اسم ثاني في السعوديه اوكيف شكله
بلييييز