التفكير قبل النوم خطيرجـــــــــــــــــــداجدا

[المستشاره النفسيه]

التفكير قبل النوم خطييير جدا,,,
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



التفكير قبل النوم خطير جداً


:مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير



لأن أ ي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل
:وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى
1ـ توتر في بادىء الامر
2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "
4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..
5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..
6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي
وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..

الطريقة الأولى :
هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :
1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "
أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً
3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...
4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك..
ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..
1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..
2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "
3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."
4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..
5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

[said12]

chokran 3ala laistfada

[rina]

شكرا أختي الكريمة علي الموضوع الرائع

[kitty-kitty]

لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

اشكرك اختى الكريمه
موضوع رائع

[سهوومه]

مشكووره حبيبتي على الموضوع الرائع وانشاءالله بنتبع الطريقه لكن الكلام سهل والفعل صعب والله كريم ويساعدنا انشاءالله

[masrara]

مشكورة اختي على المعلومة بجد ما كنت اعرف ان التفكير قبل النوم خطير للدرجة هدي مع احترامي

[gggggg60]

ميرسيـــــــــــــــــــــــــــ

اليك

والله انا بفكر
كتير
قبل ما انام

[lebna]

شكرا أختي الكريمة علي الموضوع الرائع

[guest]

شكرا أختي المستشارة النفسية على موضوعك الجميل ففعلا الكثير منا يفكر كثيرا قبل النوم اما انا فأني مدمنة على التفكير قبل النوم فقد يستغرق مني التفكير من ساعتين الى 3 ساعات حتى انام أشعر بأني أبحر في حياتي أفكر فيما هو جميل وفيما هو سئ بل ان في بعض المرات تفكيري في الأشياء السلبية في حياتي يجعلني أبكي وبهذا أنام وفي عيني دمعة وعندما أستيقظ أحاول النوم ثانية لربما فعلا أن حاولت التفكير بشكل أيجابي وجدت القوة التي أستقبل بها يومي الجديد وربنا يعيننا أجمعين ويعطينا القوة
وشكرا لكي أختي الكريمة

[rabab_148]

مشكورة اختي