|  |
 | 
|
|
 |
 | |
| | |
| |||||||
| التسجيل | تعليمات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
16-06-2007, 02:49 PM
| ||||
| ||||
 تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن.. 2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا 4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه 5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين بعد كلما كان أحسن.. .. جاهـزين ؟؟؟ تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات  تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى  تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات  أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى  تمرين الأرداف تعمله 8 مرات  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات  وأن شاءالله تجيب نتيجه  تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة
__________________ [  الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الكريم –صلى الله عليه وسلميقول رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن أبخل الناس من بخل بالسلام ، وأعجز الناس من عجز عن الدعاء" .
     |
|
#2
16-06-2007, 03:23 PM
| ||||
| ||||
 ههههههههه مشكوره اختي ع المجهود الله لايحرمنا جديدك
__________________  |
|
#4
17-06-2007, 04:00 PM
| ||||
| ||||
|
__________________ [ الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الكريم –صلى الله عليه وسلميقول رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن أبخل الناس من بخل بالسلام ، وأعجز الناس من عجز عن الدعاء" . |
|
#6
19-06-2007, 10:15 PM
| ||||
| ||||
| مشكورة أختي على الموضوع
__________________  |
|
#9
21-06-2007, 07:15 PM
| ||||
| ||||
| mashkoooooooooor |
|
#10
22-06-2007, 01:41 AM
| ||||
| ||||
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله الف خير وجعله في ميزان اعمالك بارك الله فيكم تقبل تحياتي
__________________ [ الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله الكريم –صلى الله عليه وسلميقول رسول الله صلى الله عليه وسلم " إن أبخل الناس من بخل بالسلام ، وأعجز الناس من عجز عن الدعاء" .
|
|
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
|
|
العرض العادي
